La vie de la Beaute'

カロリーを減らしたり
脂肪摂取を控えたり
ダイエットには大事な部分ですね。

しかし
減らせば次の日に効果が出て
痩せ続けるという訳ではないようです。

確かに急にガクンと減らせば
翌日ガクンと減る事はありますが
それは一過性。

カロリーなどを控え続けたら
ある一定の期間をかけて
ある日１キロ減った

というようなのが体質を悪くしない
良いダイエットだそうです。

わかっているけど
即効果を望んでしまうのが
女心ですけれどね

素肌美のワンポイントのタイトルで
美容の情報をお伝えしていますが
素肌美に限らない美容法をお伝えしていくために
ブログ名を変更しました。

よろしくお願いいたします。

朝、身体はデトックスの時間。

起きぬけに飲む水には、
とても多くの効果があります。

まずはデトックス効果。
悪いものが尿から排泄されやすくなり
体質が良くなります。

なのでダイエット、美肌
アンチエイジングにも効果的。
ダイエットは特に、
５００ミリリットル飲むと良いそうです。

脳梗塞や血栓症などの
予防にも大変良い。

習慣にしたいですね。

食欲の秋が到来しそうな
風を感じるようになりましたね。


脂肪を燃やして痩せる。

色んな方法があるので
一気には書けませんが、
栄養で大切な事を。


脂肪を燃やして痩せるには
糖分に変わる炭水化物と
脂質は控えないといけません。

そして
脂肪を燃やす大事な栄養として
ビタミンＢ群とタンパク質があります。
これがないと脂肪がうまく燃やせないんですね。

ダイエット中の食事では
意識してこれらをとりましょう。


といっても常に気を配るのは難しいし
少し多く採ると良い。

なので
サプリメントと上手に付き合うのが
おすすめです。

これから少し、
ダイエットの知恵を
お話しようと思います。

甘いものが猛烈に食べたくなる時
ありませんか？

東洋医学ではそれを
胃炎の前兆と考えます。

欲望のまま食べていると
太るだけじゃなく
内蔵・体調を崩し、
お肌やボディも崩します。
たるみや黄グスミ、毛穴の開きなど
胃系の不調と関係しています。

食べたくなったら砂糖の多いお菓子より
蜂蜜、黒糖、オリゴ糖、 りんごなどが
体調、美容に良いのでお勧めです。

クレンジングでメイクを落とす。

お風呂に入る前に落とすのがいいのか？
入浴後がいいのか？

どっちがいいのかわからないけど
やりやすい方で落としている方多いと思います。

私の意見は
やっぱり入浴後。

毛穴も開いて、血行も良くなっている。
お湯や汗と供に表面のメイクも落ちている。

お風呂上りにすぐメイクオフが
一番キレイに落ちて肌に良いと思います。

美肌の基本は皮膚の洗浄から。
これなくして
アンチエイジングは叶いません！

ミラクルコスメでは
紫根を主成分にした
スキンケアを販売していますが
紫根の効果について
もう少しお話したいと思います。

いにしえから重用されている漢方・・・
というフレーズはもうよく知られていますよね。

今はなかなか入手できない、
とても高価な生薬、紫根。

紫根は、皮膚を正常で健康にしてくれる
効果があります。

お肌が炎症を起こしているときや
傷があるときにとてもいいですし
弱いお肌を強くして
キレイにしてくれる効果があるんですね。

敏感肌ですぐ赤くなる、荒れてしまう、
というような方にも大変良い生薬です。
お肌をやさしく癒してくれるんですね。

再生する力や自己治癒力を高めるので
アンチエイジングにも大変効果的です。

色々な薬草・成分がありますが
紫根はお肌でお悩みの方に
とてもおすすめの和漢生薬なんです。

化粧水で効果的に
毛穴を引き締めるための情報です。

マスクのようなシートパックがありますよね。
そこに化粧水をたっぷり含ませ
ローションパックをします。

ここまではよくある方法。

その上から
アイスノンや氷の袋で
お顔の上を滑らせるように
冷やします。

５分もすれば、
白くてなめらかで
引き締まったお肌に。
定期的に行えば
開いた毛穴も
キュッと引き締まります。

これから暑い時期、
とても気持ちいい美肌法ですよ。
ぜひお試しあれ。

年齢を重ねると
どうしても気になってくる
お肌のたるみ。

スキンケアで必要なのは
まず美容液です。

たるみには積極的な保水と
ハリ成分補充が必要。

何を使えば良いか判らない
という方はまず美容液をお勧めします。

気になる部分に、
または全体に染み込ませるように
丁寧に与えるのがポイントです。

新しい皮膚が早く生まれるように
ピーリングとの併用も
とてもおすすめです。

今もこれからも
若く美しい肌には
紫外線対策が大事です。

一年中
紫外線に負けない肌でいるには？

ちょっとおさらいになりますが
やはりビタミンＣの服用が
とても効果的です。

果物でもとれますが、
積極的なアンチエイジングには
サプリがおすすめです。
理想は一日2000ミリグラム。

ビタミンＣは
天然型サプリじゃなくても良いので
薬局などで手に入りやすいものを
選ぶと良いと思います。

お顔には
週一回でもソフトなピーリングを
習慣にすると良いですね。

肌が早くきれいに生まれ変わります。

白くハリのある美しい肌は
いくつになっても素敵な女性の魅力です。

ダイエットをしている時
早食いをせず
よく噛んで食べなさいと言われますね。

よく噛まず早食いをすると
沢山食べてしまうというのが理由ですが、
もうひとつ大きな事があります。

唾液には、新陳代謝を高める
ホルモンが含まれています。
なのでよく噛むことによって
分泌が盛んになり
代謝が良くなって痩せやすいというわけ。
フェイスラインの引き締めにも良いし、
お肌も綺麗になります。

肌の老化抑制に著しい効果を示す、
シーデックスシニア。
初めて聞く方も多いかもしれませんね。

なんとリンゴからとれる成分なんです。
果実ではなく、特に種子に女性ホルモン様物質が
凝縮されていることが発見されたそうです。

コラーゲン合成を促進する作用が
認められているんです！

シワやたるみを改善してくれる
とってもうれしい成分。
これまでにない理想的な抗老化成分として
開発されたそうです。


シーデックスシニアは
推拿媒質アロマオイル・ローズ＆
イランイランに含有されています。
塗るだけで気・血・水を整えリンパの流れをよくし、
お肌も全身プリプリ！

セルライトやたるんだボディを
なめらかでスベスベ、
ツルンとした肌にしてくれるんですよ。

さて最後は。

吹き出物タイプ。

特徴は
・原因がわからない
・急に起こった
・なんとなく脂性に感じるこのようなお肌は
ストレス、毒素沈滞などの影響が考えられます。

うるおいを与えながら
お肌の毒素を排泄して
トリートメントすることが大事です。

前回までのようにクレンジング、
ぬるま湯で洗い流したあと・・

紫根ピュアクリームでデトックスマッサージ　→

CEローションでふき取り　→

もう一度CEローションをコットンに含ませ
お肌をタッピングします。

まずは28日間。
お肌の変化をよく見てくださいね！

あ

続いてはこのタイプ。

脂性のニキビ肌。

お肌の特徴としては
・脂性
・赤く炎症を起こしている
・脂性なのに乾燥する

このようなお肌は、皮脂の出すぎと
水分の不足が考えられます。

水分をしっかりと与え、
沈静しながら毒素を排出することが大事。

前回の２WAYフェイシャルマッサージクリームで
クレンジングしたあと、ぬるま湯で洗い流して・・・

モイスチャーCEローションをたっぷりと！
（ローションパックもおススメ！）

そして
紫根ピュアクリームを全体に薄〜くのばします。

ツルツルの美肌へ
これをしばらくの間、続けてみてくださいね。

この季節
お肌の変化にお悩みの方が多いようです。

最近よく聞くのが
ニキビや吹き出物の相談。

もちろん食生活から治すことが大事ですが
紫根セラピースキンケアを使った
改善のお手入れ法を少し紹介したいと思います＾＾

まず今回は
きめ細か肌のニキビ。

特徴は
・お肌のキメは細かいor細かい方だと思う
・脂性ではない

原因・・・
このようなお肌のプツプツは、キメが細かいため
脂の出方が悪くて出るニキビが考えられます。

対策・・・
お肌にうるおいを与えながら新陳代謝をよくして
毒素を排出しやすくすることが大切！

２WAYフェイシャルyマッサージクリームでクレンジング　→

軽くぬるま湯で洗い流して

モイスチャーCEローションでふき取り　→

仕上げは光子エクストラクトクリームをお肌に延ばす

ツルツル美肌へまずはこれで28日間。
お肌の変化をよ〜く見てくださいね。

顔にも力が入っている部位があるそうです。

人によって違い、
１番はどこ、２番はどこというふうに
順位をつけるんですが

力の入る部分は筋肉が萎縮して
小さく狭くなったり
シワが出来る。

女性に多いのはやっぱり
口周り、目。

自分で鏡を見るよりも、
人に顔をジーッとみてもらって
どこにグッと力が入ってる感じがするか？
印象を聞くのが１番いいと思います。

そしてその部位を毎日
意識して緩める、指で解すと効果アリ！


ちなみに
私の１番は額でした。
確かに生え際を揉むと
コッっているのか痛い！


本来もっとオデコが広いはずです
色々考えすぎないようにして
毎日優しくほぐして下さい
と言われました☆

足がよく浮腫む方に良い方法を。

浮腫んだときは、寝転がって
足を上にあげて、内モモを軽快につまみます。
（つかむ、でも◎）
足先からはじめて、内モモの付け根へ向かうように。
脚部はふくらはぎをよ〜くつまんでください。

リンパの流れが活発＆正常になり
むくみが改善しやすくなります。

寝る前などにするとやりやすいし
効果大です＾＾

以前から何度かご紹介している
手作り野菜ジュース。

これは本当に即効性ありで効果大です。

野菜ジュースなら
何でもいいということではなくて
このレシピが最高に効果アリなんです。

何に良いかというと
まず肌がつるつるに。
髪がさらさらに。
体調がとってもいい。
便秘がなくなる。

そして実証されているのは
子宮筋腫など
婦人科系の病気に効果が大きいとのこと。
毒素が出て
血液がとてもきれいになるのだと思います。
血液がきれいになれば
くすみやニキビ、吹き出物の改善にも効果ありです。

ではもう一度レシピを。


・小松菜　１茎
・きゅうり３センチ
・セロリ3センチ
・パセリひとつまみ
・りんご1/4個〜半分。

これをミキサーでジュースに。


ジューサーでは繊維がなくなってしまうので
かならずミキサーでジュースにしてください。

即効の美容効果に驚きますよ！

目の下のクマ。
なんとか治したいものですね。

クマの原因は人それぞれではありますが
まずいい血液を増やすこと。

レバーや、ひじきやプルーンなど
造血作用のあるものをよく食べる。


食べ過ぎたり
へんな時間に食べたりして
胃腸・肝臓に負担をかけない。

睡眠を大切にする。


あと首や肩のコリも原因のひとつ！
一日になんどでも
首を大きく回したり
左右に伸ばしたりしてみましょう。

これらを心がけることで
どんどん改善してきますよ。

洗顔後に使う化粧水。

化粧水には、ただ水分を与えるだけじゃなく
お肌の代謝を高めたり
自己治癒力を高める効果もあります。

表皮が潤っていると
新陳代謝のサイクルが正常になって
シミなども改善しやすくなります。

より積極的な美容効果を与えるには
ヒアルロン酸とビタミンCが入っているとgood。

手でつけるよりコットンがおすすめ。
肌の奥まで水分と有効成分が届きます。