La vie de la Beaute'

最強？の美容食のひとつ

それは納豆です。

一日に必要な女性ホルモンは８０ｍｇ

納豆1パックにはなんと
ちょうど８０ｍｇの女性ホルモン物質が含まれています。

大豆のレシチンも豊富で脳の改善に効果があり
発酵食品なので腸も元気に健康に。

コレステロールを減らす効果があり
血液もきれいになります。

好き嫌いが大きく分かれる納豆ですが

毎日1パックで驚くような若さと美貌が
手に入るかも＾＾！

前回お伝えしました
たるみ・しみ・しわに効果的なデトックスマッサージです。


（折り目がついていてｽﾐﾏｾﾝ★）

お顔のリンパの流れにそっています。

1箇所、6〜8回づつ行ってください。
使う指は、中指・薬指の2本で＾＾

まずは

１　ほっぺを上から下へかる〜く撫で下げる
　　　　（ｸﾙｸﾙっと螺旋を描きながらもGOOD!）

２　小鼻をくるくる〜のあと鼻筋をなで上げて

３　おでこをくるくる〜しながらこめかみまで

４＆５　目の周りをくるっと

６　目頭あたりから耳下（耳下腺といいます）へ向かって
　　スッと撫で下げる

７　耳下から鎖骨のくぼみへ撫で下げる

これでお肌に溜まった毒素を流しだすことができます。


わざわざマッサージのための時間をとると
めんどくさくなるかもしれないので

クレンジングの時
一緒にやってみてくださいね＾＾

健康でいるように
からだは出来ています。

そのために日々の自然療法がとても大切です。

自然療法というと、なにか大変なことのように思ったり
いいものを取り寄せて・・・って感じがしますが

そんな特別なことではないのです

その土地で出来たもの
近海で獲れたものを丸ごといただく

これが自然療法ということだそうです。

私事ですが、
月に一度「一日京野菜鍋」で
からだをデトックス＆メンテナンスします
お腹が軽くなって排泄も良くなり
体調がすごく良くなりますよ（＾−＾）。

こころとカラダはつながっていると思います。

日々体を磨き、鍛え、手入れをしていると
いろんな悩みや迷いの答えは内から見つけられるように思います。

からだが元気になると、心も強くなるんじゃないでしょうか。
日々のメンテナンスにとってもオススメなのは
やっぱりお風呂で体内デトックス＆クリーン。



天然のお塩をカップ１杯分、お風呂に入れて溶かします。
そこに、お酒（日本酒）を９００ｍｌほど入れます。

これでOK!

２０分もつかれば汗が吹き出ます。
天然の塩にはデトックスを促すミネラルがとっても豊富。
そしてお酒には血行を促進して美しい肌を作る効果が。


神社に入ると、お酒とお塩をお清めに置いていますよね。
人のからだにも同じ、だそうですよ（＾−＾）

お酒に弱い方は、アロマオイルを入れるのがオススメです＾＾

毎日のケア。

若返りのポイントは

洗顔です。


毛穴などに詰まった毎日の汚れは、そうカンタンに取れません。

毛穴に詰まった汚れは、実は老化要因の大きなポイントなのです。

だからといって石鹸で洗いすぎると、
表面の皮脂を取るばかりで乾燥してしまいます。

おすすめの洗顔は、ミルクタイプか
「やわらかい」クリームクレンジングでメイクをきちんと落とします。

そして蒸しタオルで3回ほどふき取る！

これだけだとなんとな〜く気持ち悪い方は、
その後軽く水かぬるま湯で洗い流してＯＫ。


これが最高に毛穴クリーンアップできるんです。
お試しアレ（＾−＾）★




私も愛用の紫根クレンジング「２ＷＡＹ　Ｍassage Cleam」です。
このピンク色は天然紫根の色。これでクレンジング＆蒸しタオルするとｽﾍﾞｽﾍﾞふっくら！！
毛穴も目立たなくなるんです。本当におすすめ！