ＱＲコード
2009.02.16
クレンジングのあとに
石鹸で洗わない洗顔法をずっとお伝えしていますが
それはお肌のＮＭＦ（ナチュラルモイスチャーファクター）
を改善するためです。
クレンジングで毛穴からキレイにしたら
それ以上皮膚表面のアブラは落とさないほうが
肌機能向上のためにいいんですね。
そこで★
乾燥するこの季節
クレンジング後のおススメ美肌法。
●クレンジングでクルクルとメイクオフ
●そのまま蒸しタオルをお顔に1分ほど乗せます。
そしてその蒸しタオルで顔をふき取る。
こうすると
クリーン＆とってもしっとり★な
お肌に仕上がりますよ♪
ぜひお試しあれ。
それはお肌のＮＭＦ（ナチュラルモイスチャーファクター）
を改善するためです。
クレンジングで毛穴からキレイにしたら
それ以上皮膚表面のアブラは落とさないほうが
肌機能向上のためにいいんですね。
そこで★
乾燥するこの季節
クレンジング後のおススメ美肌法。
●クレンジングでクルクルとメイクオフ
●そのまま蒸しタオルをお顔に1分ほど乗せます。
そしてその蒸しタオルで顔をふき取る。
こうすると
クリーン＆とってもしっとり★な
お肌に仕上がりますよ♪
ぜひお試しあれ。
2009.02.06
正しい半身浴のしかた
冬は寒いから
お風呂好きは特に
熱いお風呂で長く浸かってしまう・・
すると脳卒中だとか心筋梗塞を招くとか
色々あるようです。危険ですね。
しかし半身浴はどの時期にも良く、
アンチエイジングやダイエット、健康増進に
大変よい効果があります。
では正しい半身浴の仕方です！
○ 40度前後のお湯に20〜30分、みぞおちまでつかる。
○ 最初は肩に乾いたタオルをかけると冷えない。
○ 喚起を良くする事が大事
これをやっていると、次第に汗がじわ〜っと出てきて
お風呂から出ても身体がﾎﾟｶﾎﾟｶ♪
あったかいままなんですよ。
やっぱり温度は特に大事です。
40度くらいにしてくださいね！
今の時期は40分ほど浸かっていても大丈夫。
お気に入りの本などを持ち込んで
ゆっくりと美人風呂を楽しんでみては♪
そうそう・・・
インドのアーユルヴェーダでは
冬の寒い時期に
熱いお湯につかって無理に汗をかくと
体内からミネラルが出て行ってしまう・・といいます。
デトックスでキレイに！やせる！つもりが
疲れた容姿を招くだけに終わったり
ミネラル不足で逆に痩せにくくなるかもしれません。
気をつけて！
お風呂好きは特に
熱いお風呂で長く浸かってしまう・・
すると脳卒中だとか心筋梗塞を招くとか
色々あるようです。危険ですね。
しかし半身浴はどの時期にも良く、
アンチエイジングやダイエット、健康増進に
大変よい効果があります。
では正しい半身浴の仕方です！
○ 40度前後のお湯に20〜30分、みぞおちまでつかる。
○ 最初は肩に乾いたタオルをかけると冷えない。
○ 喚起を良くする事が大事
これをやっていると、次第に汗がじわ〜っと出てきて
お風呂から出ても身体がﾎﾟｶﾎﾟｶ♪
あったかいままなんですよ。
やっぱり温度は特に大事です。
40度くらいにしてくださいね！
今の時期は40分ほど浸かっていても大丈夫。
お気に入りの本などを持ち込んで
ゆっくりと美人風呂を楽しんでみては♪
そうそう・・・
インドのアーユルヴェーダでは
冬の寒い時期に
熱いお湯につかって無理に汗をかくと
体内からミネラルが出て行ってしまう・・といいます。
デトックスでキレイに！やせる！つもりが
疲れた容姿を招くだけに終わったり
ミネラル不足で逆に痩せにくくなるかもしれません。
気をつけて！
2009.01.24
腸内細菌を増やそう
美肌にはビフィズス菌。
よくご存知ですよね。
ビフィズス菌を増やすのに
もっともいい方法はなんだと思いますか？
オリゴ糖です。
ヨーグルトじゃないんですね。
乳製品は必須栄養素が豊富なので
採って悪いことはないんですが
今の牛の飼育状態や環境を考えると
あまり勧められないんだそうです。
特に乳製品は、牛の体内環境が直接なので
牛乳なら一日にコップ1杯くらいが
ちょうどいいそうです。
話がそれましたが・・・
ビフィズス菌が腸内にたくさんあると
若干でも体内でビタミンＢ群が合成されます。
お肌はつやつやで透明感あふれてきます。
体の免疫力が高まって、健康になります。
オリゴ糖は腸内ビフィズス菌を
増やす効果が優れています。
ぜひ明日から
おうちに１本、オリゴ糖を用意してみては！
よくご存知ですよね。
ビフィズス菌を増やすのに
もっともいい方法はなんだと思いますか？
オリゴ糖です。
ヨーグルトじゃないんですね。
乳製品は必須栄養素が豊富なので
採って悪いことはないんですが
今の牛の飼育状態や環境を考えると
あまり勧められないんだそうです。
特に乳製品は、牛の体内環境が直接なので
牛乳なら一日にコップ1杯くらいが
ちょうどいいそうです。
話がそれましたが・・・
ビフィズス菌が腸内にたくさんあると
若干でも体内でビタミンＢ群が合成されます。
お肌はつやつやで透明感あふれてきます。
体の免疫力が高まって、健康になります。
オリゴ糖は腸内ビフィズス菌を
増やす効果が優れています。
ぜひ明日から
おうちに１本、オリゴ糖を用意してみては！
2009.01.19
美人づくりイベントの告知です
2月7日に楽しいイベントを開催します。
京都（近郊）にお住まいの方、
ぜひお気軽にお申し込みくださいね。
〜コラボ企画！〜
２／７（土）あなたの美に効く！美肌セルフケア
＆美貌カラーメイク実践セミナー
◆日 時：２／７（土） １３：３０〜１５：３０
◆内 容：�“�肌セルフケア実践セミナー （１H）
クレンジング、マッサージ、化粧水、美容液、クリーム、
ファンデーションの使い方など、いつもお使いの化粧品の
効果を、よりUPさせる使い方を伝授します。
実際にお手持ちの化粧品で実践しながら効果を実感、
美肌セルフケアをマスターします！
��美貌カラーメイク実践セミナー（１H）
メイクにおける「色」の効果とその使い方を伝授！
「色」を使ってより美しくなれるメイクのコツをお話します。
実際にお手持ちの化粧品で実践しながら効果を実感、
美貌カラーメイクをマスターします！
◆料 金：３，０００円 ／２H （当日お支払いください）
※「つるつるすべすべ天然美肌クリーム」サンプル付き
※お茶・お菓子付き
◆定 員：６名 （予約制）
◆持ち物：手鏡／お手持ちのスキンケア用品＆メイク道具（クレンジング、
化粧水、美容液、クリーム、ファンデーションなど
普段お使いのものでOKです）
筆記用具
◆講 師：ビューティーセラピスト 元橋恵子
パーソナルカラーアナリスト 山崎伸子
◆場所：Sai-Color CREATE
京都市中京区柳馬場三条下る槌屋町９３ 六角アーバンリズ３０４
アクセスマップ→http://www.sai-color.com/company/index.html#company
◆お申し込み
お名前、連絡先、を明記の上
yamazakinobuko@sai-color.com までお申し込みください。
追って１〜２日中に返信いたします。
返信がない場合、お手数をおかけしますが
再送お願いいたします
京都（近郊）にお住まいの方、
ぜひお気軽にお申し込みくださいね。
〜コラボ企画！〜
２／７（土）あなたの美に効く！美肌セルフケア
＆美貌カラーメイク実践セミナー
◆日 時：２／７（土） １３：３０〜１５：３０
◆内 容：�“�肌セルフケア実践セミナー （１H）
クレンジング、マッサージ、化粧水、美容液、クリーム、
ファンデーションの使い方など、いつもお使いの化粧品の
効果を、よりUPさせる使い方を伝授します。
実際にお手持ちの化粧品で実践しながら効果を実感、
美肌セルフケアをマスターします！
��美貌カラーメイク実践セミナー（１H）
メイクにおける「色」の効果とその使い方を伝授！
「色」を使ってより美しくなれるメイクのコツをお話します。
実際にお手持ちの化粧品で実践しながら効果を実感、
美貌カラーメイクをマスターします！
◆料 金：３，０００円 ／２H （当日お支払いください）
※「つるつるすべすべ天然美肌クリーム」サンプル付き
※お茶・お菓子付き
◆定 員：６名 （予約制）
◆持ち物：手鏡／お手持ちのスキンケア用品＆メイク道具（クレンジング、
化粧水、美容液、クリーム、ファンデーションなど
普段お使いのものでOKです）
筆記用具
◆講 師：ビューティーセラピスト 元橋恵子
パーソナルカラーアナリスト 山崎伸子
◆場所：Sai-Color CREATE
京都市中京区柳馬場三条下る槌屋町９３ 六角アーバンリズ３０４
アクセスマップ→http://www.sai-color.com/company/index.html#company
◆お申し込み
お名前、連絡先、を明記の上
yamazakinobuko@sai-color.com までお申し込みください。
追って１〜２日中に返信いたします。
返信がない場合、お手数をおかけしますが
再送お願いいたします
2009.01.15
クレンジング洗顔でお肌改善
クレンジングって
メイクオフの効果だけ、と思っている方多いのでは？
実は毛穴の中から汚れを落とす効果があるんです。
皮脂は油分なのでメイクの汚れととても似ていて
毛穴から取り去ることがあらゆる肌改善のポイントになります。
石鹸でよく洗ってるのにくすみが取れない
ニキビ肌も改善しない・・という事ありませんか？
原因は、皮脂のとりすぎと毛穴に汚れが残っているせい。
とにかく毛穴からキレイにすることが大事。
ここでワンポイント！
皮膚表面のアブラは、
とりすぎると乾燥してNMFが狂ってしまい、
あらゆる肌トラブルの原因になるんですね。
表面はとりすぎず、毛穴をしっかりきれいにする。
それにはクレンジングの方が適していて
すべてのお肌におすすめなんです。
フランスでは主流なんですよ。
クレンジングはオイルではなく
ミルクタイプややわらかいクリームがおススメ。
クレンジング後は洗い流して
化粧水でふき取る。
この洗顔方法を始めたらにきびが減ったんです！
乾燥肌が落ち着いて、しかもキレイになってきた！
という報告を何件もいただきました。
メイクオフの効果だけ、と思っている方多いのでは？
実は毛穴の中から汚れを落とす効果があるんです。
皮脂は油分なのでメイクの汚れととても似ていて
毛穴から取り去ることがあらゆる肌改善のポイントになります。
石鹸でよく洗ってるのにくすみが取れない
ニキビ肌も改善しない・・という事ありませんか？
原因は、皮脂のとりすぎと毛穴に汚れが残っているせい。
とにかく毛穴からキレイにすることが大事。
ここでワンポイント！
皮膚表面のアブラは、
とりすぎると乾燥してNMFが狂ってしまい、
あらゆる肌トラブルの原因になるんですね。
表面はとりすぎず、毛穴をしっかりきれいにする。
それにはクレンジングの方が適していて
すべてのお肌におすすめなんです。
フランスでは主流なんですよ。
クレンジングはオイルではなく
ミルクタイプややわらかいクリームがおススメ。
クレンジング後は洗い流して
化粧水でふき取る。
この洗顔方法を始めたらにきびが減ったんです！
乾燥肌が落ち着いて、しかもキレイになってきた！
という報告を何件もいただきました。
2009.01.06
下地ファンデの威力
ミラクルコスメでご紹介している
０２ヴェールアンダーファンデーション。
ファンデーションまでがスキンケアと
ミラクルコスメでは考えます。
ファンデーション前につけて
キレイになるだけでなく
なにより紫外線防止効果がすごい。
特別書かれてはいないんですが
SPFを計る機器で計ったところ
なんとSPF４０！！
だったとのこと。
しかも天然の植物成分で
そこまでの防止効果があるとはなんとも嬉しい限り。
紫外線防止クリームは肌に重いとか
負担になるとか
紫外線防止剤の害など
色々言われている中
天然美肌成分で紫外線カットの
下地ファンデは安心・快適。
酸素を通す処方でお肌にとてもやさしい。
一瓶で半年くらいもつので
とってもリーズナブル。
大変オススメです。
０２ヴェールアンダーファンデーション。
ファンデーションまでがスキンケアと
ミラクルコスメでは考えます。
ファンデーション前につけて
キレイになるだけでなく
なにより紫外線防止効果がすごい。
特別書かれてはいないんですが
SPFを計る機器で計ったところ
なんとSPF４０！！
だったとのこと。
しかも天然の植物成分で
そこまでの防止効果があるとはなんとも嬉しい限り。
紫外線防止クリームは肌に重いとか
負担になるとか
紫外線防止剤の害など
色々言われている中
天然美肌成分で紫外線カットの
下地ファンデは安心・快適。
酸素を通す処方でお肌にとてもやさしい。
一瓶で半年くらいもつので
とってもリーズナブル。
大変オススメです。
2009.01.04
マタニティ＆予定のある女性へ
新年おめでたく＾＾
マタニティの話題から★
マタニティになるとどうしても
体重を気にしないといけませんね。
妊娠するとホルモンの関係で
炭水化物をとるとどんどん太っていくんだそうです。
まったく食べてはいけない！
ということではありませんが
かなり控えめに。
大事なのはたんぱく質だそうです。
お腹の赤ちゃんも
たんぱく質を一番欲しがるんだそう。
これで体重増をかなり減らせる＆赤ちゃん元気！
になるそうです。
妊婦さんはぜひ実行して欲しい情報です。
マタニティの話題から★
マタニティになるとどうしても
体重を気にしないといけませんね。
妊娠するとホルモンの関係で
炭水化物をとるとどんどん太っていくんだそうです。
まったく食べてはいけない！
ということではありませんが
かなり控えめに。
大事なのはたんぱく質だそうです。
お腹の赤ちゃんも
たんぱく質を一番欲しがるんだそう。
これで体重増をかなり減らせる＆赤ちゃん元気！
になるそうです。
妊婦さんはぜひ実行して欲しい情報です。
2008.12.19
美しくなる食べ方★
食事ってなにげなくしていますが
実は食べる順序で若さを保つ
健康を増進する
そんな効果があります。
まず、生ものは一番最初に食べること。
生野菜などが出てきたら
まずそれから食べ始めます。
そういえば
イタリアンやフレンチなど食べに行くと
サラダから出てきませんか？
それには意味があるんですね。
生のものから食べると
身体の中に消化酵素や色々な酵素が出来ます。
これが若返りや健康にとってもいいとのこと。
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
そういえば野生のライオンなど
獲物をし止めたらまず
腸に詰まった草から食べるんですよ。
ご存知でしたか？
実は食べる順序で若さを保つ
健康を増進する
そんな効果があります。
まず、生ものは一番最初に食べること。
生野菜などが出てきたら
まずそれから食べ始めます。
そういえば
イタリアンやフレンチなど食べに行くと
サラダから出てきませんか？
それには意味があるんですね。
生のものから食べると
身体の中に消化酵素や色々な酵素が出来ます。
これが若返りや健康にとってもいいとのこと。
ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
そういえば野生のライオンなど
獲物をし止めたらまず
腸に詰まった草から食べるんですよ。
ご存知でしたか？
2008.12.14
ミラクルダイエット
とってもカンタンで
ミラクルなダイエット法があります。
食事の前（できれば30分前）に
新鮮なフルーツを食べて質のよい水を飲みます。
これだけ。
空腹時にフルーツを食べると
酵素がよく働き、
良い水と一緒にとるとさらによいのです。
酵素が働くと美肌をつくり身体自体が若返り
代謝がUPするのでダイエットに効果的です。
フルーツはやっぱりバナナなど甘いものより
キウイやイチゴなど
酸味のあるものの方がいいと思います★
私も今実践していますが
すっごくお腹がすいてても
フルーツと水をひとまずお腹にいれると
不思議なことに食欲が落ち着くんですね。
だからお腹いっぱい食べたい衝動がなくなります。
ダイエットの一環に
ぜひ試してみては（＾−＾）★
ミラクルなダイエット法があります。
食事の前（できれば30分前）に
新鮮なフルーツを食べて質のよい水を飲みます。
これだけ。
空腹時にフルーツを食べると
酵素がよく働き、
良い水と一緒にとるとさらによいのです。
酵素が働くと美肌をつくり身体自体が若返り
代謝がUPするのでダイエットに効果的です。
フルーツはやっぱりバナナなど甘いものより
キウイやイチゴなど
酸味のあるものの方がいいと思います★
私も今実践していますが
すっごくお腹がすいてても
フルーツと水をひとまずお腹にいれると
不思議なことに食欲が落ち着くんですね。
だからお腹いっぱい食べたい衝動がなくなります。
ダイエットの一環に
ぜひ試してみては（＾−＾）★
2008.11.30
紫根の効能
紫色って昔はもっとも高貴な色で
紫根を使って染めていました。
その紫根は漢方薬でも使われていて
皮膚に対しては
あらゆる皮膚病に効果を発揮するそうです。
なぜなら、皮膚の自然治癒力を高める力があるから。
特に現代ではアトピーとか過敏肌とかにとってもいいです。
自然治癒力を高めるので
アンチエイジングの効果もとっても高い。
使ううちに若さ・美しさで
周りとｸﾞﾝっと差がついているかもしれません＾＾
そしてもうひとつ
昔、紫を使ったのは
「厄除け」の効果があったからだそうです。
紫根をお肌に与えていたら
肌からパワーを吸収して
どんどん運も良くなるかも（＾−＾）！
紫根を使って染めていました。
その紫根は漢方薬でも使われていて
皮膚に対しては
あらゆる皮膚病に効果を発揮するそうです。
なぜなら、皮膚の自然治癒力を高める力があるから。
特に現代ではアトピーとか過敏肌とかにとってもいいです。
自然治癒力を高めるので
アンチエイジングの効果もとっても高い。
使ううちに若さ・美しさで
周りとｸﾞﾝっと差がついているかもしれません＾＾
そしてもうひとつ
昔、紫を使ったのは
「厄除け」の効果があったからだそうです。
紫根をお肌に与えていたら
肌からパワーを吸収して
どんどん運も良くなるかも（＾−＾）！
2008.11.26
キレイになるシャンプーの仕方
髪のキレイさは
女性としてのランクをＵＰさせますね。
幸せオーラやセレブなオーラを放つ人は
みんなといっていいほど髪がキレイ。
最近は女性でも抜け毛に悩んでいる方が多いです。
キレイで健康な髪を作るには
頭皮をいかにキレイに洗うかなんですね。
今日は抜け毛を減らして、髪をツヤツヤサラサラにする
シャンプーの仕方をお伝えします。
原則は、毎日洗うこと！
ではスタートしましょう＾＾
１ まず、ブラシで髪をよ〜くブラッシングします。
これで髪についたほこりや頭皮の汚れが浮き上がってきます。
２ お湯でよ〜く洗いすすぎます。
ここまでのプレ・シャンプーで
汚れの７０％が落ちてしまいます。
３ そして少量のシャンプー剤を泡立て
髪をシャンプー。すすぐ。→これを2回。
これで終了。
お風呂からあがったら、髪の自然乾燥はＮＧ！
冷えるだけでなく、
頭皮のムレや臭いの要因になったりします。
ドライヤーで頭皮を！完璧に乾かしてください。
以上で終わり。
毎日することがいつまでも豊かで若々しい
美髪への道です（＾−＾）。
女性としてのランクをＵＰさせますね。
幸せオーラやセレブなオーラを放つ人は
みんなといっていいほど髪がキレイ。
最近は女性でも抜け毛に悩んでいる方が多いです。
キレイで健康な髪を作るには
頭皮をいかにキレイに洗うかなんですね。
今日は抜け毛を減らして、髪をツヤツヤサラサラにする
シャンプーの仕方をお伝えします。
原則は、毎日洗うこと！
ではスタートしましょう＾＾
１ まず、ブラシで髪をよ〜くブラッシングします。
これで髪についたほこりや頭皮の汚れが浮き上がってきます。
２ お湯でよ〜く洗いすすぎます。
ここまでのプレ・シャンプーで
汚れの７０％が落ちてしまいます。
３ そして少量のシャンプー剤を泡立て
髪をシャンプー。すすぐ。→これを2回。
これで終了。
お風呂からあがったら、髪の自然乾燥はＮＧ！
冷えるだけでなく、
頭皮のムレや臭いの要因になったりします。
ドライヤーで頭皮を！完璧に乾かしてください。
以上で終わり。
毎日することがいつまでも豊かで若々しい
美髪への道です（＾−＾）。
2008.11.16
くすみの改善法
年齢を重ねるごとに女性を悩ませる
お肌のくすみ。
ツヤ・透明感が消えて黄ばみや黒ずみ、
うるおいが感じられなくなります。
中年以降、ますますくすみは消えにくくなります。
くすみって、実はお肌のメタボ状態！
って知っていましたか？？
なので改善法は、まず生活から！
・キレイな血液を造るようにすること
・血液が十分肌にまわるようにすること
そのためには
１ 早寝早起き
２ レバー、ひじき、プルーンなど造血作用の高いものを食べる
３ 甘いもの、脂ものを控える
日々のお手入れ
１ 紫外線にあたらない
２ 肩や首をマッサージする
そして
くすみにはピーリングがよく効きます！
ミラクルコスメでは
こちらのピーリング洗顔をおすすめしています。
お肌のくすみ。
ツヤ・透明感が消えて黄ばみや黒ずみ、
うるおいが感じられなくなります。
中年以降、ますますくすみは消えにくくなります。
くすみって、実はお肌のメタボ状態！
って知っていましたか？？
なので改善法は、まず生活から！
・キレイな血液を造るようにすること
・血液が十分肌にまわるようにすること
そのためには
１ 早寝早起き
２ レバー、ひじき、プルーンなど造血作用の高いものを食べる
３ 甘いもの、脂ものを控える
日々のお手入れ
１ 紫外線にあたらない
２ 肩や首をマッサージする
そして
くすみにはピーリングがよく効きます！
ミラクルコスメでは
こちらのピーリング洗顔をおすすめしています。
2008.11.07
とろみ化粧水でしっとりＵＰ★
2008.11.02
安い石鹸が高級な洗顔石鹸に？！
５００円くらいのお手ごろ石鹸が
まるで高級洗顔石鹸に変わる使い方があります。
紫根スキンケアのクレンジング＆マッサージクリーム
２ＷＡＹ フェイシャルマッサージクリームで
クルクルとお顔をクレンジングした後・・・
洗い流さないで！
石鹸をたっぷり泡立て
クレンジングをつけたままのお顔をやさしく洗います。
そうすると
びっくりするくらいしっとり！モチモチ！
乾燥＆ツッパリ感なしのやわらかお肌になれるんです。
安い石鹸で洗ったとはとても思えない肌質感！
もちろん汚れは毛穴の奥からしっかりＯＦＦしています。
洗顔は美肌とアンチエイジングへの大きな第一歩。
ぜひあなたの素肌に一度お試しください（＾−＾）
まるで高級洗顔石鹸に変わる使い方があります。
紫根スキンケアのクレンジング＆マッサージクリーム
２ＷＡＹ フェイシャルマッサージクリームで
クルクルとお顔をクレンジングした後・・・
洗い流さないで！
石鹸をたっぷり泡立て
クレンジングをつけたままのお顔をやさしく洗います。
そうすると
びっくりするくらいしっとり！モチモチ！
乾燥＆ツッパリ感なしのやわらかお肌になれるんです。
安い石鹸で洗ったとはとても思えない肌質感！
もちろん汚れは毛穴の奥からしっかりＯＦＦしています。
洗顔は美肌とアンチエイジングへの大きな第一歩。
ぜひあなたの素肌に一度お試しください（＾−＾）
2008.10.22
美人になれる美容食
最強？の美容食のひとつ
それは納豆です。
一日に必要な女性ホルモンは８０ｍｇ
納豆1パックにはなんと
ちょうど８０ｍｇの女性ホルモン物質が含まれています。
大豆のレシチンも豊富で脳の改善に効果があり
発酵食品なので腸も元気に健康に。
コレステロールを減らす効果があり
血液もきれいになります。
好き嫌いが大きく分かれる納豆ですが
毎日1パックで驚くような若さと美貌が
手に入るかも＾＾！
それは納豆です。
一日に必要な女性ホルモンは８０ｍｇ
納豆1パックにはなんと
ちょうど８０ｍｇの女性ホルモン物質が含まれています。
大豆のレシチンも豊富で脳の改善に効果があり
発酵食品なので腸も元気に健康に。
コレステロールを減らす効果があり
血液もきれいになります。
好き嫌いが大きく分かれる納豆ですが
毎日1パックで驚くような若さと美貌が
手に入るかも＾＾！
2008.10.17
効果的マッサージ法
前回お伝えしました
たるみ・しみ・しわに効果的なデトックスマッサージです。
（折り目がついていてｽﾐﾏｾﾝ★）
お顔のリンパの流れにそっています。
1箇所、6〜8回づつ行ってください。
使う指は、中指・薬指の2本で＾＾
まずは
１ ほっぺを上から下へかる〜く撫で下げる
（ｸﾙｸﾙっと螺旋を描きながらもGOOD!）
２ 小鼻をくるくる〜のあと鼻筋をなで上げて
３ おでこをくるくる〜しながらこめかみまで
４＆５ 目の周りをくるっと
６ 目頭あたりから耳下（耳下腺といいます）へ向かって
スッと撫で下げる
７ 耳下から鎖骨のくぼみへ撫で下げる
これでお肌に溜まった毒素を流しだすことができます。
わざわざマッサージのための時間をとると
めんどくさくなるかもしれないので
クレンジングの時
一緒にやってみてくださいね＾＾
たるみ・しみ・しわに効果的なデトックスマッサージです。
（折り目がついていてｽﾐﾏｾﾝ★）
お顔のリンパの流れにそっています。
1箇所、6〜8回づつ行ってください。
使う指は、中指・薬指の2本で＾＾
まずは
１ ほっぺを上から下へかる〜く撫で下げる
（ｸﾙｸﾙっと螺旋を描きながらもGOOD!）
２ 小鼻をくるくる〜のあと鼻筋をなで上げて
３ おでこをくるくる〜しながらこめかみまで
４＆５ 目の周りをくるっと
６ 目頭あたりから耳下（耳下腺といいます）へ向かって
スッと撫で下げる
７ 耳下から鎖骨のくぼみへ撫で下げる
これでお肌に溜まった毒素を流しだすことができます。
わざわざマッサージのための時間をとると
めんどくさくなるかもしれないので
クレンジングの時
一緒にやってみてくださいね＾＾
2008.10.12
しみしわたるみを改善しよう★
多くの女性が悩む
しみ、しわ、たるみ・・・。
解消したいですよね。
お肌のお肌にも、リンパが通っていて
ここに老廃物が溜まるとお肌のｷﾚｲさが損なわれるし
老化が進むのです。
お顔からもデトックスすることが大切！
しみ・しわ・たるみの改善＆予防になります＾＾
それには
リンパに沿ったマッサージがとっても効きます。
次回はそのマッサージ法を
図解でご紹介したいと思います＾＾
カ〜ンタンですよ（＾−＾）。
しみ、しわ、たるみ・・・。
解消したいですよね。
お肌のお肌にも、リンパが通っていて
ここに老廃物が溜まるとお肌のｷﾚｲさが損なわれるし
老化が進むのです。
お顔からもデトックスすることが大切！
しみ・しわ・たるみの改善＆予防になります＾＾
それには
リンパに沿ったマッサージがとっても効きます。
次回はそのマッサージ法を
図解でご紹介したいと思います＾＾
カ〜ンタンですよ（＾−＾）。
2008.10.04
お肌の若返りに効く食べ物は？
表皮の下には真皮があります。
この真皮は、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が
ヘチマの繊維のように絡み合っています。
その合間に、ヒアルロン酸などの水分がたっぷり。
まさにプリプリの状態です
しかし・・・老化とともに、この水分は減少してきます。
すると皮膚はたるんでくるし、
凹凸が出来るし、シワが出来るし。。。
細胞間の水分を補う必要があります。
じゃあその栄養素はなに？！
それは
たんぱく質です。
お豆腐や白身のお魚、豆類、お肉なら赤身の部分を少し・・など
良質のたんぱく質が細胞の保水にとても効果があります。
キレイのためには、
たんぱく質をﾁｮｯﾄがんばって食べてくださいね
この真皮は、コラーゲン繊維とエラスチン繊維が
ヘチマの繊維のように絡み合っています。
その合間に、ヒアルロン酸などの水分がたっぷり。
まさにプリプリの状態です
しかし・・・老化とともに、この水分は減少してきます。
すると皮膚はたるんでくるし、
凹凸が出来るし、シワが出来るし。。。
細胞間の水分を補う必要があります。
じゃあその栄養素はなに？！
それは
たんぱく質です。
お豆腐や白身のお魚、豆類、お肉なら赤身の部分を少し・・など
良質のたんぱく質が細胞の保水にとても効果があります。
キレイのためには、
たんぱく質をﾁｮｯﾄがんばって食べてくださいね
2008.09.26
自然療法
健康でいるように
からだは出来ています。
そのために日々の自然療法がとても大切です。
自然療法というと、なにか大変なことのように思ったり
いいものを取り寄せて・・・って感じがしますが
そんな特別なことではないのです
その土地で出来たもの
近海で獲れたものを丸ごといただく
これが自然療法ということだそうです。
私事ですが、
月に一度「一日京野菜鍋」で
からだをデトックス＆メンテナンスします
お腹が軽くなって排泄も良くなり
体調がすごく良くなりますよ（＾−＾）。
からだは出来ています。
そのために日々の自然療法がとても大切です。
自然療法というと、なにか大変なことのように思ったり
いいものを取り寄せて・・・って感じがしますが
そんな特別なことではないのです
その土地で出来たもの
近海で獲れたものを丸ごといただく
これが自然療法ということだそうです。
私事ですが、
月に一度「一日京野菜鍋」で
からだをデトックス＆メンテナンスします
お腹が軽くなって排泄も良くなり
体調がすごく良くなりますよ（＾−＾）。
2008.09.23
秋の日焼け
ずいぶん涼しくなってきました
秋の風香る・・という感じですね＾＾
紫外線に一番気をつけるのは夏・・・
と思っている方、いらっしゃいますか？
秋はまだまだ紫外線が強いんです
しかも秋の日焼けはやっかいで、
定着しやすいんです
まだまだ紫外線対策の
帽子や日傘、日焼け止めなど忘れずに！
使うだけで素肌美人に。
酸素を通してお肌にやさしく自然成分で８０％紫外線カット！
化粧下地 Ｏ２ヴェールアンダーファンデーションをおすすめしています。
秋の風香る・・という感じですね＾＾
紫外線に一番気をつけるのは夏・・・
と思っている方、いらっしゃいますか？
秋はまだまだ紫外線が強いんです
しかも秋の日焼けはやっかいで、
定着しやすいんです
まだまだ紫外線対策の
帽子や日傘、日焼け止めなど忘れずに！
使うだけで素肌美人に。酸素を通してお肌にやさしく自然成分で８０％紫外線カット！
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